Cuando no hay un motivo aparente para tu malestar

En terapiadeparejaenmadrid.com, especialistas en terapia de pareja en Madrid y en procesos de ruptura, vemos a diario personas que conviven con síntomas emocionales sin ser plenamente conscientes de su impacto. Ansiedad, frustración, celos, miedo, inseguridad o apatía (la falta de motivación) son estados que, aunque no siempre se expresen con intensidad, acaban afectando seriamente a la calidad de vida.

El problema es que muchas personas normalizan estos estados y aprenden a vivir con ellos como si fueran parte inevitable de su día a día. Sin embargo, el sufrimiento emocional prolongado no es algo “normal” ni saludable.

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Síntomas emocionales y físicos que se mantienen en el tiempo

Cuando la saturación emocional es alta, también aparecen síntomas físicos. Entre los más habituales encontramos:

• Tensión mandibular que puede desgastar la dentina
• Contracturas musculares y dolor de espalda
• Problemas digestivos por tensión abdominal
• Cefaleas y migrañas recurrentes

Estos síntomas pueden desencadenarse por conflictos habituales con la pareja, rupturas sentimentales, infidelidades, celos o, en general, por trastornos psicológicos que agravan el estado emocional y físico: obsesiones, miedos, frustración por alta autoexigencia, rigidez, hipersensibilidad… La lista es larga.

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El bloqueo emocional sin causa aparente

Uno de los casos más difíciles de aceptar es cuando ya no existe un motivo externo para el malestar.
Por ejemplo, una ruptura o una relación tóxica quedaron atrás, pero la persona sigue sintiéndose bloqueada, triste o sin energía. No hay un conflicto actual, pero el sufrimiento persiste.

Esto ocurre porque, aunque la situación que generó el daño ya no exista, el sistema nervioso quedó desgastado tras un largo periodo de tensión. Es como un iceberg: en la superficie no hay problema aparente, pero bajo el agua sigue existiendo un núcleo que mantiene el malestar.

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La autoexigencia como factor de mantenimiento

Muchas veces, la presión para “estar bien” viene de uno mismo o del entorno. Familiares y amigos que desean vernos felices pueden, sin quererlo, alimentar la autoexigencia y la baja tolerancia al sufrimiento. Esto no origina el problema, pero sí lo mantiene en el tiempo.

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Cómo trabajamos el bloqueo emocional en psicología

En terapiadeparejaenmadrid.com enseñamos a nuestros pacientes estrategias para:

• Reducir la presión emocional
• Recuperar la capacidad de descanso del sistema nervioso
• Aumentar la tolerancia al sufrimiento
• Romper el ciclo de pensamientos que mantienen el malestar

Para quienes no pueden acudir a consulta, hemos desarrollado el curso “Bloqueo emocional: cómo superarlo”, donde explicamos en profundidad las causas y soluciones de este problema. Este curso incluye ejercicios que utilizamos en consulta para ayudar a las personas a desbloquearse emocionalmente, especialmente tras rupturas, infidelidades o periodos de duda prolongada.

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No normalices el sufrimiento

Lo normal no es vivir con dolor emocional o físico constante.
Si llevas mucho tiempo en este estado y las estrategias que antes funcionaban ya no dan resultado, es señal de que estás saturado emocionalmente y necesitas una intervención especializada.

En terapiadeparejaenmadrid.com, contamos con un equipo de psicólogos en Madrid que puede ayudarte a recuperar tu bienestar, tanto de forma presencial como online.